الرئيسية / موضه عالميه / صحه ولياقه

صحه ولياقه

صحه ولياقه

متبل الشمندر للرجيم

وقت التحضير: 20 دقيقة يكفي ل: 1 أشخاص المقادير – الشمندر : 100 غراماً (مسلوق) – الطحينية : 75 غراماً – عصير الليمون : 40 غراماً – الثوم : 20 غراماً – ملح : نصف ملعقة صغيرة طريقة التحضير 1. ضعي الشمندر المسلوق بوعاء الخلط. 2. أضيفي الطحينة مع عصير الليمون والثوم ...

أكمل القراءة »

خضار منوعة مشوية لرجيم

وقت التحضير: 20 دقيقة يكفي ل: 4 أشخاص المقادير – الكوسا : 2 حبة (مقطعة داوئر) – القرع : كوبان (مقطع مكعبات كبيرة) – الفليفلة الحمراء : 1 حبة (مفرومة مربعات كبيرة) – الفطر : كوبان (مقطع أنصاف) – البندورة الكرزية : كوب (مقطعة أنصاف) – الفليفلة الصفراء : 2 ...

أكمل القراءة »

تخلصي من نفشة الشعر

لشعر المنفوش مشكلة مزعجة لجميع السيدات، فالشعيرات المتمردة تحرمهن من الحصول على تسريحة شعر مثالية وجذابة. لذلك تلجأ الكثيرات إلى العديد من المستحضرات الخاصة بتنعيم الشعر أو تثبيته. لكننا سنقدم في مقال اليوم طريقة التخلص من الشعر المنفوش بمكون واحد فقط! يعتبر الملح من أجود المكونات الطبيعية التي يمكن استخدامها ...

أكمل القراءة »

من شكل بطنك يحدد الرجيم المناسب لك

. البطن المستدير هذا النوع من البطن، لا يُخزِّن الكثير من الدهون جرَّاء الطعام، بل يأتي نتيجة للامتناع عن ممارسة الرياضة أو أي نوع من أنواع الحركة الجسديَّة. وللتخلُّص من دهون البطن المستدير، ينبغي الإكثار من الحركة، مع اختيار الأطعمة الصحيَّة في الرجيم الغذائي، والتوقُّف عن تناول المأكولات الغنيَّة بالسكَّر، ...

أكمل القراءة »